וואָג ליפטינג באַרבעלל באַר TR1021
באַרבעללס זענען ווערסאַטאַל ווערקאַוט ויסריכט וואָס קענען זיין געוויינט צו דורכפירן פאַרשידן עקסערסייזיז, אַזאַ ווי סקוואַץ און מיליטעריש פּרעסעס.די מערסט פּראָסט טייפּס פון באַרבעללס טיפּיקלי קומען אין צוויי פאַרשידענע ווערייאַטיז, נאָרמאַל און אָלימפּיק.
נאָרמאַל באַרבעלז זענען יוזשאַוואַלי קירצער ווי אָלימפּיק באַרבעללס, און זיי יוזשאַוואַלי וועגן 15-45 פונט.אָלימפּיק באַרבעללס קענען טיפּיקלי וועגן 45-120 פונט און האָבן אַ מער ערגאַנאַמיק פּלאַן.זיי אויך האָבן מער פּינטלעכקייַט ענדזשאַנירד דיזיינז, און עטלעכע אפילו אַנטהאַלטן ראָוטייטינג סליווז פֿאַר ימפּרוווד באַוועגונג.
ביידע טייפּס פון באַרס זענען פּאַסיק פֿאַר אַ קייט פון פאַרשידענע עקסערסייזיז, ווי פּול-אַפּס, ראָוז, דעדליפץ, קאַסטן פּרעסעס, סקוואַץ און אַ פאַרשיידנקייַט פון אנדערע שטאַרקייַט-טריינינג עקסערסייזיז.דעפּענדינג אויף די טיפּ פון געניטונג איר זוכט צו דורכפירן, איר וועט וועלן צו אַפּט פֿאַר אַ נאָרמאַל באַרבעלל אָדער אַן אָלימפּיק באַרבעלל.אין אַלגעמיין, דיין ברירה וועט אָפענגען אויף וואָס איר זוכט צו דערגרייכן.
ווען איר באַטראַכטן אַ באַרבעלל, עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן די טיפּ פון מאַטעריאַל עס איז געמאכט פון, ווי געזונט ווי זייַן וואָג.רובֿ באַרבעללס זענען טיפּיקלי געמאכט פון שטאָל, אייַזן אָדער אַלומינום.שטאָל איז די מערסט טראדיציאנעלן מאַטעריאַל און איז בעסער פֿאַר יינגער ליפטערז אָדער אָנהייבער ווייטליפטערז.אייַזן באַרבעללס זענען יוזשאַוואַלי כעוויער, מאכן זיי ידעאַל פֿאַר יקספּיריאַנסט ווייטליפטערז אָדער אַוואַנסירטע ליפטערז.אַלומינום באַרבעללס זענען יוזשאַוואַלי לייטער אין וואָג, מאכן זיי אַ גוט ברירה פֿאַר יענע וואָס זענען נאָר סטאַרטינג אויס אָדער יענע וואָס זוכן צו בויען לייטער מאַסאַלז.
ניט קיין ענין וואָס סאָרט פון באַרבעלל איר קלייַבן, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז זיכערקייַט איז שטענדיק אַ בילכערקייַט.מאַכן זיכער אַז איר האָט עמעצער צו זען איר ווען ליפטינג שווער ווייץ, און באַשטיין צו נוצן פּראַטעקטיוו געניטונג גאַנג, ווי קני ראַפּס און וועיגהטליפטינג בעלץ, בעשאַס דיין באַרבעלל ווערקאַוץ.
די באַרבעלל איז לייכט אַדזשאַסטאַבאַל פֿאַר קיין וואָג צווישן 2.5 קג און 25 קג.מיט אַ מאַקסימום מאַסע פון אַרויף צו 125 קג, דעם באַרבעלל איז דיזיינד פֿאַר יענע וואָס זענען ערנסט וועגן גוף טריינינג.עס איז ידעאַל פֿאַר קרייַז-טריינינג, מאַכט ליפטינג, באָדיבוילדינג און שטאַרקייט טריינינג.עס איז פּאַסיק פֿאַר היים, געשעפט ספּאָרטזאַל אָדער פאָרשטעלונג צענטער.די שלאַנק פּראָפיל פון די באַרבעלל העלפּס ילימאַנייץ וואָג אָוווערכעד און מאכט עס גרינגער פֿאַר ניצערס צו בעשאָלעם הייבן אָדער שטעלן אַראָפּ די באַרבעלל.
